一个人去西藏应该注意什么（一个人去西藏有什么需要注意的？去过的朋友有什么建议？）

2008年，我第一次去西藏就是一个人去的，但毕竟我是170斤184的大汉，身体也非常好。所以第一次西藏行，除了去的路途和第一天寂寞，一切都还好。

几个要点：

防范和治疗高原反应常识

1、高反是人类进入高原后必然的应激反应。

2、下次去高原，是否会出现高反，和你以前在同样海拔，有过高反或从未有过高反无关。只和你的疲劳程度、是否着凉等因素有关。

我第二十九次藏区，然后因为赶时间高反吸氧的经历：

20小时，海拔零米到海拔5376米，华为Mate 40 Pro西藏行4.1 万播放 · 50 赞同视频​

3、只要不是严重心肺疾病或其他医嘱不能去高原的患者，摆正心态，做好预防和应对，经过一两天的适应，高反不会影响旅行！

4、无论你去过多少次藏区，到达高海拔，马上卧床、放下手机静养一天以上，才是防止出现严重高反的最佳做法。

5、乘火车不会减轻高反的发生和强度。如果没有20+小时长途列车的经验，可能列车上的休息不好导致的疲劳反而就会让你病倒。对于潜在重症患者，列车上出现严重问题，很难救治。

6、阿咖酚散是缓解头疼和腿疼等高反症状的神药，请遵医嘱使用。

7、难受了就吸氧，再难受去就诊，这是解决高反的正路。

8、红景天等，在心理上会帮助部分人群相信会减轻高反，但无实际意义。

来西藏，高原反应并不可怕，看了视频就知道了2.7 万播放 · 33 赞同视频​

详见：

平老虎：来西藏高原反应的五个误区，一条好建议，一包神药1862 赞同 · 146 评论文章

最好约伴同行：

西藏的青年旅社的客厅，其实很容易约到相同爱好的目的地的小伙伴。所以，其实我第二天就算是有团伙的人了。

一个人旅行，没有人照应，如果出现一点不适就会非常难受。如果有伙伴，最起码上厕所有人看行李，点菜也可以更丰富。

建议拼车包车游：

西藏的景色，80%在路上，如果长途车，会错过大多数景色，所以包车游是最具性价比的玩法。

车辆最好选择西藏正规的L牌照的旅游越野车、商务车等。

这一辆就是拉萨的L牌照越野车。如果找私家车牌照的，不仅没有手续出现问题没法获得权益，景区门票你要分摊，住宿费也要分摊。还容易遇到路政部门查车耽误行程。

去往阿里无人区，40冰川等土路，必须越野车两台同行，否则会有危险。

西藏不好玩的地方：

西藏很多按照海南旅游开发的一些利于购物游的景区，我非常不推荐，但是怕得罪人，影响GDP。就不明说了。

反正我在林芝，只去雅鲁藏布江大峡谷、米堆冰川，其他地方门票我没有买过。

廉价游浪费生命、影响健康：

海南、云南的购物低价游模式早已进入西藏。

大家见到每天收费低于300元的，基本就不用考虑了，注定要带你去购物。

在高原购物游不同于内地，明明你高原反应不想动，导游必须要求你下车进店，因为只要进店，他们就有回扣。买了什么玛咖、草药、虫草、天珠，回扣基本都是50%以上。

还有的购物陷阱就是藏族家访，然后讲故事，你可能会买各种银器比如藏银腰带、藏银水杯等等，这就上当了！

导游为了购物，会放弃那些很美很好玩，但是游玩时间长，不利于购物的景点和地方。

就这么说，购物游能玩到的，是包车游的不到20%

衣物准备：

一个带绳的宽沿户外太阳帽至关重要

防风保暖的冲锋衣、冲锋裤，毛线帽

户外头巾

墨镜

户外鞋，适度高腰厚袜子

所有衣服的原则是可以不用更衣室脱掉。

西藏的特点是风特别大，有些地方年平均风速就是5级。所以防风的帽子、鞋袜和不进风的防风外套特别重要！

但是乘坐车辆白天在车里，太阳暴晒下，车内温度可能28度，下车体感温度可能零下！！！

狂风中的西藏2.5 万播放 · 20 赞同视频​

错误的衣服有：

风一刮就飞走的棒球帽或者太阳帽

牛仔裤

下摆漏风的商务风衣

透风的毛衣

漂亮的皮鞋或者高跟鞋

可以参考

平老虎：在西藏旅行，随身离不开的几样物品353 赞同 · 38 评论文章

别看天气预报安排行程！！！

西藏的一个县，可能就顶上你家的一个省，西藏县里的一个乡，面积可能和青岛市加胶州市平度市莱西市等等还要大！

一个乡的海拔落差，可能是500米可能是2000米，南坡和北坡气候又大不相同。

所以在西藏旅行，不要看天气预报。

6月底到9月，川藏线是雨季，不适合出行和旅游。

路线安排：

西藏非常大，想一次玩到精华并玩透，需要配备直升机、花两年时间，所以取其精华，由易到难即可。

一般推荐第一次可以选择三月底四月初的林芝：

特点是海拔低，路程短，路况好，食宿条件非常好

西藏旅行的终极应该是日喀则和阿里，平均海拔4500米，很艰苦，但是气势磅礴、一生难忘

就不展开讲了，我的专栏有文章可以去看：

去西藏推荐的几本工具书：

朋友李翀亲自走遍西藏所有县城写出来的西藏旅行工具书。今年我还用书里的电话订到了住处。

权威的旅行丛书孤独星球介绍西藏旅行的书籍，这个丛书以中立客观为特色。

未完待续