西藏旅行经历（西藏旅行的一点心得和流水账）

最近参加了一个西宁-西藏十日游。

具体行程是这样的：

Day1: 到达西宁（到得早的话可以去趟塔尔寺）。

Day2: 青海湖，往返共150km，游览40分钟，晚上做20小时火车去拉萨。

Day3: 一白天都在火车上，一般多的时间海拔在4000m到5000m之间。火车会穿过可可西里路上可以看到牦牛、羚羊、游牧人、山川河湖。

Day4: 布达拉宫，大昭寺

Day5: 2小时车程到纳木错，唐古拉山的观景台海拔5000+m，游览半小时，纳木错湖海拔4718m，游览40分钟。中间各种小景点各停留10分钟。整个纳木错国家公园里面车程近2小时。然后2小时车程回拉萨。

Day6: 从拉萨到海拔4441m的羊卓雍湖，然后去海拔5400m的卡若拉冰川。接下来途径江孜前往日喀则的扎实伦布寺（班禅驻锡地），海拔3700m。全天8小时车程。

Day7: 日喀则3小时车程前往萨迦寺参观（游览40分钟，曾经萨迦王朝统治西藏时这里是西藏的中心，现在有些衰落），然后3小时车程回到日喀则再乘坐火车回拉萨。

Day8: 拉萨出发路过150km外的米拉山口（5300m，停留10分钟），前行180km抵达巴松错（海拔3538m，游览40分钟）。全天共10小时车程。晚上到达林芝。

Day9: 驱车150km前往雅鲁藏布大峡谷，游览2小时半，门票强制包括午餐，伙食极差（一定要自带干粮，导游姐姐人很好自己掏钱给我们每人买了一个李子一个苹果，林芝产的，巨好吃），下午由于南伊沟在施工所以去了错木及日。

Day10: 返程。

看了很多团的介绍，这个是我最中意的，景点齐全全程无购物。（最后眼看着要空手回去了大家要求导游安排了一个靠谱的店，其实全算下来比购物团还是要划算）

可能会有人好奇为什么不自驾游，我细细说来。

西藏的看点是：藏传佛教、自然风光。

行程的缺点是：各个景点之间距离极远，驱车6小时只为欣赏10到40分钟的美景。很多路的路况并不是很好，个别路段很颠簸，很险。

可能发生的状况：高原反应

高原反应的常见症状有：头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。气压的不适有可能会影响到眼压造成眼睛红红的。感冒、咳嗽也很常见，比如我自己就是咳嗽咳到胸痛。

试想一下自驾开车，晚上可能睡不着，头还很疼，东西吃不下，然后开上了陡峭的山路。一路上自己不仅要赏美景，还要每天开6到10小时。虽然我也是个几万公里经验的老司机，路比较险的road trip也开过，但是带着那些症状开这种路我是不敢的。如果实在不喜欢跟团包司机包车也是可以的。据说一家三口玩10天是40000RMB，食宿门票都算在内。（四星10天团的团费是¥13000／人）

关于克服高原反应：

不要运动，走路不要走太快，身体完全适应下来之前不要洗澡，感冒了不要去西藏否则容易肺气肿（我到达拉萨当天感冒正好痊愈，很危险）。

总得来说就是要让自己的身体非常非常的静。比如念经打坐，比如祷告。只要能入定就什么都忘了。（入定的话找个好地方，我这种道行浅的一被撞到会被吓得跳起来）

出发前吃红景天，到了西藏吃高原安，有感冒症状的吃感冒药。没坏处。

据说喝喝酥油茶甜茶也很靠谱。我在拉萨的第一天第二天晚上各喝1磅酥油茶，第三天晚上喝了一磅甜茶。

该吸氧的吸氧。

高原反应比较严重的几个地方：

爬完布达拉宫后（海拔3500m往上爬啊，本来早上以为自己没事了，晚上就感冒复发了）

纳木错（纳木错到达唐古拉山5000m的观景台之前千万不要睡着，游览纳木错国家公园那一天虽然一直在坐车，车上有好几个人游览结束后出现了低烧；我那天回去后眼睛发红，咳嗽不止）。

羊卓雍湖和卡若拉冰川（由于这个地区植被较多，不会像纳木错那么难受）

途径米拉山口时（过了这个地方就进入了林芝，从此彻底告别吸氧）

关于景区买的工艺品还有药材的真假和价位：

自己看清了单位是克、两还是斤，无论价格合理不合理卖家肯定都会把单位写清楚的。路上看到别的团有人把克看成了斤最后总价几千，我也不知道最后怎么处理的。（克看成了两倒是能理解，铁皮石斛5元／斤亏那个小姐姐脑补的出来）

至于价格合不合理，东西真假，我不是行家没办法评论（不要去问导游，尤其是不要当着店家的面问导游，能和你笑笑不置可否的导游都是好导游，不要难为人家。要知道在个别的地方一个笑笑不置可否是有可能让导游进医院的）。我觉得写了这篇文章我也快进医院了。。。

其他注意事项：

去参观藏传佛教寺庙不要穿裙子，尤其不要穿短裙，不要衣着暴露。宗教场所不要拍照。

藏香猪小小的很可爱但是攻击性很强并且咬人，最多远远拍照不要触摸（我就差点一把把猪抱起来被导游拦住了）。如果想欺负落单的小小猪要确定大猪没在附近（背景图片就是个欺负小猪被大猪发现了的故事）。

雅鲁藏布大峡谷景区的伙食有多差：经历了初中高中6年极差伙食的我虽然嘴很叼，但是到了饭点只要是素的清淡的还是什么都能吃的。可是这个景区是木有足够饭菜。。。那天自己估计了一下，大改每卖100张票他们最多准备50份饭菜，自助的。餐费包括在门票里，强制购买，未使用不退。大家出来旅行都是体面人，挤在一起等菜抢菜，呵呵，我宁可饿着。确实很多人也像我一样选择了饿着。

不适合渡蜜月。我画眼线憋口气都能整个人不好了。

感受：

藏传佛教真好，自然风光真美，不虚此行，但是真的太辛苦了。。。