进藏路线的大致方向（个人进藏总结的一点经验，供大家参考）

给打算自驾上西藏的朋友们写个攻略，仅个人观点。

1.准备好氧气贷，不要买服务区的，最好去医院买医用氧气贷，袋40元，加养10元一次。氧气罐的氧气不纯，用处不大还起反作用。这种氧气罐可以打在车里。让车内多少增加氧气。

2.不要下车，不要开窗户，不要吸烟，开空调打开内循环。如果可以，男士们厕所尽量车内瓶子解决，女士买紧急尿袋。车内备个小加湿器。

3.饮食要清淡，不能吃辛辣的，不能吃饱。

4.有高血压人群一定要吃降压药，我平原正常血压较低，70.90，上来就达到90.110了。老公本身血压就高，吃降压药也略高了。

5.进藏嘴唇会黑紫，这不用太紧张，只是初期反应，耳鸣跟嘴唇黑紫都是初期的反应心态一定要放轻松放平缓。

6.红景天是有用的，但是要在进藏前15天就开始吃，不然没有作用，这是医院的大夫告诉的。

7.葡萄糖一定要高糖的，要纯葡萄糖注射液，一天最多可以喝两只，配阿咖酚散，管头疼。

8.主意休息，休息一定要休息好，不要为了赶路就疲劳驾驶，身体肯定受不了。不要贪黑走夜路，109国道318国道路况真的不好，下雪下雨下冰雹都很正常。大车还很多安全第一。

9.有颈椎病的一定不能长时间开车，进藏更不行，会因为颈椎病而连带头更疼。头疼严重就会呕吐。

10.不要跑，不要大喊，不能以你认为的正常步伐走路，要更慢，更难。不能生气不能有太大的情绪波动。一定不能吵架，一定不能吵架。

11.正常进藏路线是318国道-109国道，不能109国道-318国道，因为109国道的海拔更高，身体无法一下子就适应。走318再109，能让身体有个过度。最高海拔5000大多，最低也都4000大多。

12.高反很正常，不要给自己太大的压力，就算一直住在高原的人，出去办事再回来也都可能发生高原反应的。没有什么丢面子的或者感觉自己不如别人。我们一行6人来的，我跟我爱人就高反，头疼，眩晕，吐，浑身无力，还想上大号。其他4人有的都只是轻微反应。还有一个连养都没吸的。我们去医院，大夫跟我们说她出去值班再回来都会高原反应，所以不要感觉自己不行，这都很正常。

13.一路天气真的是可以感受四季的，冷的时候居多，一定要把厚衣服放在旁边，下车的时候一定要穿上。不要让自己感冒，因为感冒了就会更严重。

14.不要因为价钱就选择不带氧气的酒店宾馆。就算没发生高反，也要带养的。因为高反也会出现失眠的反应，如果失眠，休息不好，第二天更难受。吸着养睡觉更舒服，至少能让自己睡个好觉。

15.出发前每天要检查车，给油箱放气，给车胎放气，玻璃水加满，检查机油，防冻液等。油箱一定要加满，油箱小的最好看到加油站就加满。因为随时都可能憋车。

16.袋装食品基本都会胀气，会随时爆开，不要害怕，不影响食用。

17.水跟食物一定要备全，这边路况不好，天气不好，总有可能会发生事故而长时间堵车。据我所知的有人进藏出藏一共花了19天的，基本都堵在路上。所以一定要准备万全。

18.暖宝宝就不用带了，来了根本用不了。胀气到无法充电。

19.进藏的人很多，一定要提前定酒店，不然真的没有地方住了。

20.一定不要在车内住。随时可能缺氧，会致命。

21.我们进来在检查站需要出示绿码，身份证，会给一个二维码进去让填写上基本信息，星号的填写上提交就可以了。基本信息就是姓名，身份证号，车牌号，从哪里来，目的地，进藏原因，一张自拍照。

22.我们开的车是三台兰德酷路泽，两个公路轮胎，一个RT轮胎，没用防滑链。因为我们是从哈尔滨来的，基本冰雪路况比较熟悉，再加上车是硬派越野，所以没用。个人看情况是否需要准备，建议备上。

23.自驾游准备的救援设备是：全自动充气泵，电动千金，脱困板，拖车绳5条（三台车），5米旗杆（无人区或者能见度低的时候很有用，不然看不到前车，双闪也看不到），ARB整体护板，防虫网，公路胎的一车背了两个轮胎。玻璃水随加油站购买，带个雨刷器备用，

暂时想到这些，后续再更新